30 days shred

21. dubna 2013 v 11:32 |  Svoboda psaní
Našla jsem si nové cvičení podle kterého jedu každý den, jmenuje se 30 days shred (zkráceně DS).
Je to cvičení podle Jillian Michaels, program se cvičí 30 dní a ty jsou rozdělené do 3 levelů po 10ti dnech. Každý den 25 minut i s protažením a strečinkem. Každý level se skládá ze tří částí: síla, cardio a břicho.
Uplně jsem si to cvičení zamilovala, ikdyž po 25 minutách cvičení se pomalu plazím po podlaze.. Výsledky jsou vidět už po pár dnech a já se cítím super ^^ Nejde o to dát váhu dolu, protože svaly jsou těžší než tuk, jde o to cítit se dobře ve svém těle a trošku ho zpevnit :) Všechno si to pečlivě hlídám a ještě do toho zvládám cvičit jógu, 30ti denní výzvu na dřepy a běhat :D Cítím se fajn a všem doporučuju! :)

1.level
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama